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七种方式保证一个伟大的夜晚的睡眠对宝宝

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大约三个月关口,宝宝会开始了解白天和黑夜的区别。虽然睡眠应该自然而然,有些宝宝需要一个伸出援助之手。

睡眠对你的宝宝很重要当他们睡着的时候;他们成长和发展成为他或她将成为的孩子。作为父母,睡眠也很重要。没有足够的睡眠,养育孩子会变成一件苦差事它不应该是这样的。

了解宝宝发出睡眠的技巧,其余的将水到渠成自然而然。相信我们 - 这里有七个尝试和测试技巧,以确保良好的睡眠。

决定具体睡前

决定一个特定的就寝时间似乎很复杂,但它确实是不是 - 决定的时刻,适合你的生活方式,并坚持下去。

它是否下午6点或8点,一旦你心中有了一个时间,朝着这个时间工作就会变得舒服得多,因为你有了一个目标。

放松的时间

如果你的宝宝已经吃饱和啰嗦一些安静的时间现在是一个好主意:没有什么太刺激了。说起来容易做起来难,我知道,特别是如果你有年龄较大的儿童或者遛狗。

记住你的宝宝会很乐意坐着看你。只要听到你的声音安慰。从电视或平板电脑望而却步在美国,任何带有蓝光的东西都会刺激大脑,阻止睡眠激素褪黑激素的释放。

创建一个就寝时间

任何就寝日程中最重要的部分都是日程本身——我们知道这听起来很明显,但通过创造日程,整个家庭的生活就会变得更容易。

现在,你已经决定了你的宝宝该睡觉了,现在该睡觉了š洗澡时间。洗澡的时候是一个伟大的密友,在一天结束的时候进行;这也将是一个轻松的体验。无飞溅或只打了一个快速浴温水和干净的尿布和成sleepsuit或babygrow。

不要忘记从小刷牙是多么重要。有各种各样的选择婴儿牙刷从中选择。

讲故事的时间

讲故事是不是图书和阅读你的孩子在这个年龄段;它更重要的是保持平静,让自己感到舒适,建立起自己的日常生活。

保持卧室的凉爽,但不冷,理想温度为摄氏16度到20度 - 这可能对偏凉似,但睡眠专家认为它that’这个温度适合好好睡一觉。

如果你的就寝时间已到,调暗灯光并关上窗帘还在光以外的遮光盲是必须的。

现在也是最后一个进一个很好的时间。无论命令你决定,那就是很重要的程序。

创造安全环境优美的

你的宝宝会把睡觉和他的婴儿床联系起来,事实并非如此牛逼事,如果婴儿床在你的房间或婴儿孩子的房间或与另一个孩子合住;只要是熟悉的。

婴儿和孩子一样,需要有安全感才能入睡。这样简单的事情就像熟悉的一样加权毯或者婴儿床里总是放着的软玩具是教孩子就寝的好方法。

尝试婴儿每天进食床上用平板在底部和腿,始终把婴儿睡在自己的背上。他们可以自然翻身,但这通常是一忧少,好像他们能改过,他们通常可以回滚到一个舒服的睡姿。

醒着的时候把宝宝放下

让宝宝在你身上睡着是很有诱惑力的,这通常发生在最后一次喂奶的时候,但是建立一个包括在醒着的时候把宝宝放下的床上惯例是你能为你和你的孩子做的最好的事情。

教会孩子良好的睡眠习惯会影响他们的一生,他们会因此(最终)感谢你。它它对你的心理健康也有好处。一个快乐的妈妈/爸爸/监护人会造就一个快乐的宝宝。

把宝宝到婴儿床和互道晚安,离开房间,只有回去当宝宝哭闹,不打电话,但实际上哭了。我知道这听起来很苛刻,你可能是幸运的,他或她睡着迅速。如果没有,回去,给宝宝静静地,平静地说话。安抚,但尽量不要挑选宝宝抱起来。

你可能要这样做几次,他们和解,但它从长远来看,这是值得的。

别担心

由于妈妈常说的话,相信我,随着家庭的成长,你会有更重要的事情要做的。所以,如果宝宝吃得好、干净、放松,就能自然入睡。

相信,你you’你做得很好,因为你就是这样。所以,也许你需要一段时间来建立一种习惯,但你最终会实现的。

请记住,明天又是新的一天,并与婴儿的生命得到,当你习惯了彼此更加舒适,你会得到你的自然节奏去,你会 - 说不定。

作者简介

阿凡达
LaDonna丹尼斯

LaDonna Dennis是妈妈博客协会的创始人和创建者。beplay app她身兼数职。她是一位家庭主妇*博主*Crafter*读者*平纳*朋友*动物爱好者*曾是《弗罗斯特画报》和《癌症幸存者》的作者。LaDonna嫁给了她一生的挚爱,是3个成年孩子的母亲,还有3个孙子孙女。她喜欢动物,有四个毛茸茸的宝宝:Makia(德国牧羊犬,它的生活使命就是和她在一起)和Hachie(有强迫症的阿拉斯加雪橇犬),还有Akia(阿拉斯加雪橇犬),它非常可爱。还有一只名叫Sassy的4个月大的德国牧羊犬,它很快就俘获了自己的心,成为了有史以来最珍贵的毛茸茸的小动物。除了人类,拉多娜的皮毛宝宝就是她的世界。

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Aashna
1天前

一,让你的小家伙得到良好的睡眠的最佳方式,是通过给身体按摩天然婴儿按摩油给宝宝洗澡后。

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